Расписание групповых занятий

Друзья! Мы работаем по графику: пн-пт с 07:00 до 24:00, сб-вск с 09:00 до 22:00! Групповые занятия проходят согласно расписанию! Ждём вас на тренировки!

Все вопросы по стоимости абонементов, условиям приобретения клубных карт, а также любую другую информацию уточняйте по телефонам:

(499) 280-34-44(969) 010-73-44

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ

Кардио программы

Комплексная тренировка, на основе элементов степ-аэробики, упражнений силовой направленности и функционального тренинга с использованием дополнительного оборудования. Занятие способствует сжиганию калорий, укреплению всех мышечных групп, развитию общей выносливости, баланса и равновесия; рекомендуется для подготовленных.

Кардио тренировка с использованием степ-платформы, урок состоит из базовых шагов, используются не сложные по хореографии комбинации. Урок рекомендован для начинающих.

Степ-аэробика среднего уровня сложности, использует комбинации шагов на развитие координации; рекомендуется для подготовленных.

Силовые программы

Силовая тренировка для мышц ног и ягодиц. Состоит из двух блоков:силовой и стретчинг.Подходит для любого уровня подготовки.

Программа «Здоровая спина» основана на методиках фитнес-йоги, пилатеса и ЛФК. Она объединяет все лучшее, что есть в этих системах для оздоровления позвоночника. Этой оздоровительной гимнастикой могут заниматься люди любого возраста, с любым уровнем физической подготовки.

Силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Это относительно новый и очень перспективный вид фитнеса, в основе которого лежит необычный подход к занятиям. Суть его в том, чтобы тренировать те мышцы, которые пригодятся нам в реальной жизни..

Это целостная система низко-ударной тренировки с использованием облегченной штанги. Благодаря PUMP прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела. Тренировка характеризуется особым агрессивным драйвом и приносит гораздо больше результатов и удовольствия, чем традиционное монотонное поднятие тяжестей.

Специальная тренировка для мышц верхней части тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Программа для тренировки мышц ног и брюшного пресса; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Программы функциональных и смешанных тренировок

Комплексная тренировка, на основе элементов степ-аэробики, упражнений силовой направленности и функционального тренинга с использованием дополнительного оборудования. Занятие способствует сжиганию калорий, укреплению всех мышечных групп, развитию общей выносливости, баланса и равновесия; рекомендуется для подготовленных.

Танцевальные программы

Это урок зажигательных танцев, в котором вас научат всем базовым элементам современных уличных танцев. Вы сможете незаметно переходить от одного стиля к другому, сочетая экспрессивные движения с красивыми связками.

StripPlastic – это новое направление в танце, пришедшее к нам из Европы и США. Подразумевает под собой в первую очередь самовыражение, стремление выделиться, проявить собственную неповторимость и индивидуальность. Современная стрип-пластика включает в себя элементы аэробики и женственного танца.

Pole Dance — Сочетает в себе элементы танца и акробатики с пилоном (шестом). Это танец, в котором идеально сочетаются: хрупкая женственность танца и элементов гимнастики, направленный на укрепление всех групп мышц.

BODY&MIND программы

Тренировка по методу Д.Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза,с использованием дополнительного специального оборудования ; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Тренировка с испоьзованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий. Является прекрасным средством для профилактики травматизма. Рекомендуется для всех уровней подготовленности.

Программы Боевые искусства

«Тай-бо» является комплексом физических тренировок, в основе которых лежат движения, заимствованные из разнообразных боевых искусств.Первичной целью данного вида спорта  было воссоздание системы, которая обладает возможностью  подтягивать мускулы всего  тела, развивать выносливость, и, конечно же,  избавляться  от излишних жировых  запасов.