Групповые программы | Фитнес-клуб "Все Свои" в Красногорске
+7 (499) 280-34-44
+7 (915) 189-85-00
Групповые программы
Aerobic — кардио тренировка, включающая обучение  базовым шагам классической аэробики, использующая комбинации движений; рекомендуется для начинающих и всех уровней подготовленности.
Bosu тренировка позволяет делать упор на различные виды нагрузок: от силовых до кардио. Bosu способствует укреплению мышц пресса и спины, развивает чувство баланса и координацию движений.
Fit Ball – тренировка на «швейцарских мячах» для развития силы и баланса
TAI-BO — это фитнес программа, основанная на выполнении приемов восточных единоборств (тайский бокс, карате, тхэквондо), элементов аэробики, силовых упражнений и растяжки.
Step — Кардио тренировка с использованием степ-платформы,  урок состоит из базовых шагов,  используются не сложные по хореографии комбинации; урок рекомендован для начинающих.
Step Power — Степ-аэробика среднего уровня сложности, использует комбинации шагов на развитие координации; рекомендуется для подготовленных.
BUMS+Stretching — Силовая тренировка для мышц ног и ягодиц. Состоит из двух блоков:силовой и стретчинг.Подходит для любого уровня подготовки.
Super Sculpt — силовая тренировка для всех групп мышц, с использованием различного оборудования, направленная на уменьшение жирового компонента; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
PUMP — Это целостная система низко-ударной тренировки с использованием облегченной штанги. Благодаря PUMP прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышцы тела.
Lower Body — Программа для тренировки мышц ног и брюшного пресса; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
Stretching — Тренировка с использованием специальных упражнений на растягивание, развивающих эластичность мышц, сухожилий. Является прекрасным средством для профилактики травматизма
Functional training — тренировка построена по принципу постепенного включения в работу максимального количества мышечных групп и сочетания различных режимов работы. В ходе занятия оказывается комплексное воздействие на все системы организма.
Здоровая спина — это специальная, лечебно-оздоровительная программа, основная задача которой — это помощь людям в борьбе с некоторыми заболеваниями позвоночника (сколиозом, чрезмерным кифозом и лордозом, остеохондрозом любого отдела позвоночника, истончением межпозвоночных дисков, слабостью мышц спины, чрезмерным их напряжением, изменением осанки) и нейтрализация вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
ABS + Stretching — Урок направлен на тренировку мышц брюшного пресса и нижней части спины; рекомендуется для всех уровней подготовленности.
All Body Training — комплексная тренировка, на основе элементов степ-аэробики, упражнений силовой направленности и функционального тренинга с использованием дополнительного оборудования.
Mixdance — урок зажигательных танцев, в котором вас научат всем базовым элементам современных танцев. Вы сможете незаметно переходить от одного стиля к другому, сочетая экспрессивные движения с красивыми связками.
Belly Dance — это совокупность движений бедер, брюшных мышц и плеч. Этот танец объединяет в себе мощную жизнеутверждающую энергию телодвижений и завораживающую магию ритма восточной музыки. Значительная роль в этом танце принадлежит мимике, жестам, артистизму.
Pilates — Тренировка по методу Д.Пилатеса, направленная на укрепление и формирование внутренних глубоких мышц спины, брюшного пресса и малого таза,с использованием дополнительного специального оборудования.
Yoga — Тренировка, состоящая из специальных упражнений, направлена на гармонизацию души и совершенствование тела; рекомендуется для всех уровней подготовленности.