5 ошибок новичка в фитнес-клубе

5 ошибок новичка в фитнес-клубе

5 ошибок новичка в фитнес-клубе
  1. Тесная одежда и обувь. Выбирайте не то, что красиво, а то, что удобно и не сковывает движений  и не мешает выполнять упражнения.
  2. Неправильная техника выполнения упражнений. Заниматься по видео-тренировкам без инструктора опасно для здоровья, не забывайте. Неправильная постановка рук, ног, неверная техника выполнения упражнений может причинить вред вашему здоровью.
  3. Копирование чужой программы тренировок. То, что подходит вашему другу, скорее всего не подойдет вам. Тем более ошибочно брать за основу «звездные» тренировки и ждать быстрого результата.
  4. Страх «перекачаться». Самый популярный женский страх: стать похожей на бодибилдера, если «тягать железо». Ошибочная женская тренировка: 30 минут кардио, несколько приседаний, растяжка, и домой! Правильная тренировка: грамотный тренинг с отягощением под руководством опытного инструктора. Результат: красивое подтянутое тело.
  5. Стеснительность. Именно это качество является одним из самых роковых для многих новичков. Многие люди бросают уже после нескольких тренировок только из-за того, что имеют очень стеснительный характер, или им важно мнение окружающих. Очень важно понять, что вы занимаетесь спортом только для себя, для улучшения своего здоровья, и за это вы уже заслуживаете уважение.

Чтобы избежать этих глупых ошибок, а также сделать тренировку эффективной, обращайтесь к опытному тренеру, который составит индивидуальный план занятий, распишет питание и поможет достичь поставленных целей быстро и безопасно для здоровья!