5 ошибок новичка в фитнес-клубе
- Тесная одежда и обувь. Выбирайте не то, что красиво, а то, что удобно и не сковывает движений и не мешает выполнять упражнения.
- Неправильная техника выполнения упражнений. Заниматься по видео-тренировкам без инструктора опасно для здоровья, не забывайте. Неправильная постановка рук, ног, неверная техника выполнения упражнений может причинить вред вашему здоровью.
- Копирование чужой программы тренировок. То, что подходит вашему другу, скорее всего не подойдет вам. Тем более ошибочно брать за основу «звездные» тренировки и ждать быстрого результата.
- Страх «перекачаться». Самый популярный женский страх: стать похожей на бодибилдера, если «тягать железо». Ошибочная женская тренировка: 30 минут кардио, несколько приседаний, растяжка, и домой! Правильная тренировка: грамотный тренинг с отягощением под руководством опытного инструктора. Результат: красивое подтянутое тело.
- Стеснительность. Именно это качество является одним из самых роковых для многих новичков. Многие люди бросают уже после нескольких тренировок только из-за того, что имеют очень стеснительный характер, или им важно мнение окружающих. Очень важно понять, что вы занимаетесь спортом только для себя, для улучшения своего здоровья, и за это вы уже заслуживаете уважение.
Чтобы избежать этих глупых ошибок, а также сделать тренировку эффективной, обращайтесь к опытному тренеру, который составит индивидуальный план занятий, распишет питание и поможет достичь поставленных целей быстро и безопасно для здоровья!
